فهرست مطالب :
دو میدانی
تاریخچه دو میدانی(ایران)
تاریخچه دو میدانی (جهان)
قوانین و مقررات
پرش طول
باند پرش
تخته پرش
ساختمان تخته پرش
منطقه فرود
پرش سه گام
موارد منع
شرایط بازیکنان
داوران و برگزار کنندگان
هیئت داوران
مقررات عمومی
امکانات و تجهیزات
وسایل تخصصی رشته
تخته استارت قوس صحنه
باند دور خیز و منطقه خیز پرش از ارتفاع
ساختمان دایره پرتاب وزنه
ساختمان دایره پرتاب دیسک
باند دور خیز پرتاب نیزه
قفس پرتاب تخصصی
وسایل بازیکن
آموزش
مهارتهای پایه
تکنیک دوهای سرعت
مراحل آموزش دوهای سرعت
تکنیک شروع دوهای سرعت
تکنیک شروع نشسته
آماده شدن برای مرحله رانش
دوهای امدادی
تکنیک های غیر دیداری تعویض چوب در دوهای امدادی
تکنیک تعویض چوب امدادی
مراحل آموزش تعویض چوب در دوهای امدادی
دوهای با مانع
مراحل آموزش دوهای با مانع
ویژگی های تکنیکی
دویدن به طرف مانع (نه پرش)
پرش ها
نشریه اصلی پرش
بازیهای پرشی
تمرین های پایه پرش ها
قوانین پرش طول
مراحل آموزش پرش طول
حرکات کششی ویژه رشته های مختلف دو میدانی
حرکات کششی توصیه شده
حرکات گره ای
حرکات کششی مانع
حرکت نشستن روی زانو ها
حرکات کششی توصیه شده (۲)
حرکات کششی پایه
حرکات کششی ویژه عضلات کف و مچ پاها
حرکت کششی ویژه عضلات ناحیه کمری
ویژگی های حرکات کششی
انواع حرکات کششی
حرکات کششی ویژه دو میدانی
حرکات کششی ویژه دوهای سرعت و دوهای با مانع و پرش طول و پرش سه گام
قسمتی از متن :
در سال ۱۳۱۳ با همت شادروان استاد احمد ایزدپناه و با انجام
مسابقاتى در بعضى از رشته‌هاى دو و میدانى سرآغاز بوجودآمدن تشکیلاتى در
این ورزش مادر و جذاب فراهم گشت پس مى‌توان نامبرده را بنیانگزار دو و
میدانى ایران دانست.
درسال ۱۳۱۵ مطابق ۱۹۳۶ میلادى فدراسیون دو و میدانى ایران تأسیس شد.
درسال ۱۹۳۶ میلادى یک گروه ورزشى از ایران به المپیک برلین
اعزام شد و در همین سال تهران به عضویت فدراسیون دو و میدانى آماتورى
بین‌المللى درآمد.
ریاست اولین دوره فدراسیون دو و میدانى کشورمان را آقاى محمد
ذوالفقارى در سال ۱۳۲۵ بعهده داشت که تاسال ۱۳۳۱ این سمت به عهده نامبرده
بود و دبیر ایشان شادروان احمد ایزدپناه بود.
در حال‌حاضر رئیس فدراسیون دو و میدانى جمهورى اسلامى ایران
را جناب آقاى على کفاشیان عهده‌دار هستند. خاطرنشان مى‌سازد که اسامى تمام
رؤسا و دبیران فدراسیون از آغاز تاکنون ضمیمه این تاریخچه است.
ضمناً اولین دوره مسابقات در سال ۱۳۱۸ و در ۱۰ ماده انجام گردید مواد فوق شامل:
۱۰۰ متر- ۲۰۰ متر- ۴۰۰ متر- ۸۰۰ متر- ۱۵۰۰ متر- ۵۰۰۰ متر-
۱۰۰ضربدر ۴ امدادی- پرش ارتفاع- پرش طول- پرش سه گام- پرتاب وزنه و پرتاب
نیزه بوده است.