دانلود تحقیق با موضوع ايروبيک،
در قالب word و در 29 صفحه، قابل ویرایش، شامل:
ایروبیک چیست؟
ايروبيك چه اثرات مثبتي بر روحيه و بدن انسان دارد؟
ايروبيك چه ويژگي‌هاي مثبتي نسبت به ورزش‌هاي ديگر دارد؟
براي موفقيت در اين ورزش چند روز و چند ساعت بايد تمرين كرد؟
زنان باردار چگونه مي توانند ورزش ايروبيك را انجام دهند؟
اهداف ورزش ايروبيك
و ...
بخشی از متن تحقیق:
aerobic چيست؟
ايروبيک يا حرکات موزون هوازي يکي از روش‌هاي تمريني براي کسب آمادگي جسماني (هوازي) است و توانايي قلب و عروق و سيستم تنفسي را افزايش مي‌دهد. به طور کلي هر فعاليتي که نياز بدن به استفاده از اکسيژن را براي مدت قابل توجهي افزايش دهد ايروبيک نام دارد.
اين شيوه ورزشي از دهه1960 متداول شد و در سال1980 در زمره پرطرفدارترين ورزش دنيا قرار گرفت و امروزه از جمله ورزش هاي پرطرفدار و مورد توجه است. شيوه تمريني ايروبيک موجب توسعه و افزايش آمادگي جسماني (هوازي) مي‌شود و اين مسئله موجب افزايش قدرت، سرعت و هماهنگي بين اعصاب و عضلات، انعطاف پذيري و چابکي مي‌شود. در اجراي حرکات ايروبيک، تمرکز ذهني از اهميت بسزايي برخوردار است. اين مسئله موجب رشد ذهني و ...