عنوان صفحه
ورزش از اسلام ديدگاه 4
يائسگي 23
كشش 43
اصل تساوي عمل و عكس العمل 49
اصل انتقال نيرو 52
سرعت مناسب دست هنگام ورود به آب 55
توانايي معلق بودن درآب 55
تمرينات آموزشي 86
اشتباهات رايج و طرق اصلاح آن 87
دومين بخش آموزش ، كشش دستها 88
توصيف حركت 88
تمرينات آموزشي 90
اشتباهات رايج و طرق اصلاح آنها 92
سومين بخش آموزش ، اجراي كلية حركات دست و پا با همديگر 93
توصيف حركت 93
تمرينات آموزشي 96
اشتباهات رايج و طرق اصلاح آن 97
توصيف حركت 98
تمرينات آموزشي 98
تمرينات آموزشي 100
ششمين بخش آموزش ، استارت پروانه 137
مقدمه
پيشرفت دانش و تكنو لوژي و توسعة همه جانبة آن امروزه در تمامي شئونات زندگي بشري وارد شده و روز به روز اثرات آن در نحوه و چگونگي زندگي افزون تر مي گردد. پيشرفت دانش و تكنو لوژي امروزه محدود به استفاده از ماشين آلات وبهره دهي خاصه بخشهاي كشاوزي نبود بلكه در تمامي جهات اقتصادي ، اجتماعي و فرهنگي كاربرد علمي پيدا كرده است . در چند دهة گذشته بخصوص در دهة آخر كاربرد تكنيك و وسائل تكنيكي در امر ورزش بطور غير قابل انتظاري گسترش پيدا كرده است . بنحوي كه ورزش بطور عامه و رشته هاي ورزشي بطور خاص بدون ياري وكمك گرفتن از وسايل پيشرفته و مدرن امروزي قادر به ادامة حيات خود
نمي باشند.
از جمله ورزشهايي كه با استفاده از آخرين پيشرفتهاي علمي و تكنيكي ، توانسته است تغييراتي اساسي و بنيادي در تمامي مراحل خود به وجود آورد رشتة ورزشي شنا مي باشد . امروزه شنا با استفاده از روشهاي علمي وتكنيك قادر شده است بيشتر از تمامي دوران گذشته اين ورزش پيشرفت وتوسعه داشته باشد . آخرين آمار و اطلاعات در رشته شنا ، نشان دهندة اين واقعيت است .