فهرست مطالب
عنوان صفحه
رابطه حركت وحيات 1
فعاليتهاي جهت تقديس خدايان 2
تربيت بدني به منظور دفاع از ارزشهاي قومي و قبيله اي 4
هدفهاي تربيت بدني در يونان باستان: 5
هدف تربيت بدني در ايران باستان 6
تربيت بدني درمصر ،چين ،هند 7
تربيت بدني در روم باستان 7
دوره فترت تربيت بدني 8
تربيت بدني بعد از رنسانس 9
تربيت بدني در جهان معاصر 10
قدرت 11
اهميت قدرت 12
قدرت و سن 13
استقامت 13
استقامت عضلاني 13
استقامت چگونه افزايش مي يابد: 14
استقامت دسگاه گردش خون وتنفس 14
اثر تمرينات استقامتي بر سيستم قبل و دستگاه تنفس 14
نحوه شمارش ضربان قلب 15
تاثيرتمرينات استقامتي بر تعداد ضربان قلب 16
انواع تمرينات ورزشي 16
الف) تمرينات موازي 16
ب) تمرينات غيرهوازي 17
سرعت: 17
هماهنگي: 18
چابكي 18

انعطاف پذيري 19
تعادل 19
گرم كردن بدن قبل از ورزش 19
خواص گرم كردن 20
روشهي مختلف گرم كردن بدن 21
گرم كردن بدن بطريق فعاليتهاي عمومي و اختصاص 21
شدت و مدت گرم كردن 22
گرم كردن و جلوگيري از صدمات عضلاني 23
آشنايي بيشتر با تستهاي شش گانه آمادگي جسماني 23
براي افزايش پرش جفت طولي 25
وضعيت شروع 26
مفاصل و عضلات درگير 27
الف) سرومهره هاي گردني 27
ب)مهره هاي پشتي و كمري 27
ج)لگن خاصره 27
تمرين براي اجراي هر چه بهتر و بيشتر حركت دراز و نشست 28
3)دوي (9×4) رفت و برگشت 29
تمرينات متناسب براي توسعه قابليت چابكي 30
پيشگفتار 31
هدف هاي كمك هاي نخستين: 32
صفات و مشخصات يك مددكار: 33
بيهوشي: 35
علائم بيهوشي 36
كمك هاي نخستين بيهوشي 37
تنفس مصنوعي و انواع آن 38
طريقه شفر: 39
طريقه هوارد 40
طريقه تخته چوبي 40
اجراي تنفس دهان وبه دهان 40
مزاياي تنفس مصنوعي دهان به دهان 42
تعريف تغذيه 42
متابوليسم يا سوخت و ساز: 43
متابوليسم بازال يا سوخت وساز پايه : 43
دسته بندي مواد غذايي: 44
نحوه تبديل قندها به چربي ها: 45
نقش قندها در فعاليتهاي ورزشي 46
تعريف انرژي 48
كالري: 49
كالري مورد نياز ورزشكاران 51

ضمانت بازگشت وجه، در صورت وجود مغایرت

توجه داشته باشید که در صورتی که توضیحات فایل خریداری شده با محتوای آن مغایرت داشته باشد، می توانید تا 24 ساعت پس از خرید، درخواست بازگشت وجه پرداخت شده دهید. درخواست در اسرع وقت رسیدگی خواهد گردید.

کد تخفیف 10 درصدی، امکان جدیدی است که به سایت اضافه شده و هر نفر پس از خرید یک فایل، این کد را دریافت می نماید. به این صورت که با خرید هر یک از فایل های سایت و در صورت موفق بودن تراکنش، به همراه لینک دانلود و ایمیل ارسال شده، کد منحصر به فردی به خریدار داده خواهد شد که در خرید بعدی و با وارد کردن آن کد، 10 درصد از قیمت فایل بعدی کسر خواهد گردید.
هم چنین با خریدهای بعدی نیز، کد جدید به خریدار ارسال خواهد شد. بنابراین در خرید اول 100 درصد قیمت فایل و در خریدهای بعدی 90 درصد قیمت فایل پرداخت خواهد شد.