تمامی فایل های موجود در نیکان لینک، توسط کاربران آپلود می شوند. لطفاً اگر تخلفی مشاهده کردید یا مالک فایلی هستید که بدون اطلاع شما در سایت قرار گرفته، به ما اطلاع دهید.
عضویت در خبرنامه

تمرین کششی برای افزایش انعطاف

دانلود تحقیق با موضوع تمرین کششی برای افزایش انعطاف، در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش، شامل انعطاف ‌پذیری بدن، دراز کشیدن به شکم روی آرنج‌ ها، چرخش کمر در حال درازکشیده به پشت، حرکت زانوها به سمت قفسه‌ سینه، حرکت گربه و شتر، خم کردن جانبی گردن، چرخش شانه، خم کردن مچ، باز کردن مچ، کشش عضله...

کد فایل:12057
دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 7313 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.doc

فرمت فایل اصلی: doxc

تعداد صفحات: 11

حجم فایل:54 کیلوبایت

  پرداخت و دانلود  قیمت: 15,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.
1 0 گزارش
  • دانلود تحقیق با موضوع تمرین کششی برای افزایش انعطاف،

    در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش، شامل:

     

    انعطاف ‌پذیری بدن

    دراز کشیدن به شکم روی آرنج‌ ها

    چرخش کمر در حال دراز کشیده به پشت

    حرکت زانوها به سمت قفسه‌ سینه

    حرکت گربه و شتر

    خم کردن جانبی گردن

    چرخش شانه

    خم کردن مچ

    باز کردن مچ

    کشش عضله سر پشت بازو

    کشش عضله پکتورال (عضله جلوی سینه) با یک بازو

    کشش عضله پیریفورم (عضله‌ ای که از انتهای ستون فقرات به استخوان ران کشیده می‌ شود و بخشی از عضلات لگن را تشکیل می‌ دهد)

    کشش کشاله ران (عضلات اداکتور یا نزدیک‌ کننده)

    کشش عضلات پشت ساق

    کشش عضله چهارسر (جلوی ران) در حالت ایستاده

    کشش تاندون آشیل (تاندونی که عضلات پشت ساق را به پاشنه پا وصل می‌کند)

    شش ورزش برای انعطاف ‌‌پذیری بدن

    تمرین‌ های قدرتی



  • در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش.
  • سوالات خود را درباره این فایل پرسیده، یا نظرات خود را جهت درج و نمایش بیان کنید.

  • ضمانت بازگشت وجه، در صورت وجود مغایرت

    توجه داشته باشید که در صورتی که توضیحات فایل خریداری شده با محتوای آن مغایرت داشته باشد، می توانید تا 24 ساعت پس از خرید، درخواست بازگشت وجه پرداخت شده دهید. درخواست در اسرع وقت رسیدگی خواهد گردید.
  • کد تخفیف 10 درصدی، امکان جدیدی است که به سایت اضافه شده و هر نفر پس از خرید یک فایل، این کد را دریافت می نماید. به این صورت که با خرید هر یک از فایل های سایت و در صورت موفق بودن تراکنش، به همراه لینک دانلود و ایمیل ارسال شده، کد منحصر به فردی به خریدار داده خواهد شد که در خرید بعدی و با وارد کردن آن کد، 10 درصد از قیمت فایل بعدی کسر خواهد گردید.
    هم چنین با خریدهای بعدی نیز، کد جدید به خریدار ارسال خواهد شد. بنابراین در خرید اول 100 درصد قیمت فایل و در خریدهای بعدی 90 درصد قیمت فایل پرداخت خواهد شد.
  

ایجاد فروشگاه اختصاصی

بدون نیاز به سرمایه گذاری، با سیستم فروشگاه ساز نیکان لینک، کسب درآمد کنید.
شما با عضویت در سایت، بلافاصله می توانید صاحب یک فروشگاه اختصاصی شوید.

فروشگاه ساز رایگان فایل nikanlink.com

به ما اعتماد کنید

تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.

درباره ما

نیکان لینک، مرجع خرید، فروش و بازاریابی فایل های قابل دانلود، شامل انواع پاورپوینت، گزارش، پرسشنامه، مقاله ترجمه شده و ...
در صورتی که نیاز به راهنمایی دارید، صفحه راهنمای سایت را مطالعه فرمایید.

logo-samandehi
کلیه حقوق این سایت، محفوظ است. کپی برداری، پیگرد قانونی دارد.
نماد اعتماد الکترونیک

تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.