تحقیق تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری

فروشنده فایل

کد کاربری 1002 سایر فایل ها
مشاهده فروشگاه

تحقیق تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری

دانلود تحقیق در مورد تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری، در قالب doc و در 19 صفحه، قابل ويرايش، شامل تمرین‌ های کششی، الگوی تنفسی، تن آرامی، ماساژ، اصلاح وضعیت‌ ها (بارداری)، الف: سر، ب: شانه و قفسه سینه، ج: شکم و باسن

کد فایل:16034
دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 12432 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: doc

تعداد صفحات: 19

حجم فایل:69 کیلوبایت

پرداخت و دانلود قیمت: 40,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.

2 0 گزارش

دانلود تحقیق در مورد تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری،
در قالب word و در 19 صفحه، قابل ويرايش، شامل:

تمرین‌ های کششی، الگوی تنفسی، تن آرامی، ماساژ
اصلاح وضعیت‌ ها (بارداری)
الف: سر
ب: شانه و قفسه سینه
ج: شکم و باسن
د: زانوها
ه: پاها
وضعیت صحیح در حالت نشسته
وضعیت صحیح در حالت نشستن روی صندلی
نکته
خوابیدن
توجه
تمرین‌های کششی و تنفسی (بارداری)
توصیه
حرکت اول: کشش ناحیه گردن
نکته
حرکت دوم: تقویت عضلات شانه
حرکت سوم تقویت عضلات بازو و سینه و ستون فقرات
تمرین اول
هدف
تمرین دوم
تمرین سوم
تمرین چهارم
حرکت چهارم: گرم کردن دست‌ها و مشت‌ها
هدف
نکته
حرکت دوم
هدف
حرکت سوم
هدف
حرکت چهارم
هدف
تمرین در وضعیت چهار دست ‌و پا
در مرحله بعد
تذکر
نکته
هدف
کشش در ناحیه کشاله ران
هدف
نکته1
نکته 2
تمرین‌های کف لگن
تمرین اول
هدف
تمرین دوم
هدف
نکته
نمونه‌ای از تمرین‌های پس از زایمان
تمرین اول
تمرین دوم
تمرین سوم
تمرین چهارم
تمرین پنجم
توجه

بخشی از متن تحقیق:
تغییرات بدن در دوران بارداری، ممکن است موجب درد مفاصل، کمردرد، پشت درد، مشکلات گردش خون، گوارشی، اختلالات تنفسی و عوارض ناشی از شل شدن عضلات شکم و پرینه و... شود. اگر بدن زن باردار با تغییرات هماهنگ شود، می‌تواند این مشکلات را به حداقل برساند.
این انطباق از طریق اصلاح وضعیت‌ ها، تمرین‌ های کششی، اصلاح تنفس، تن آرامی به همراه تجسم، تمرکز و ماساژ امکان‌ پذیر است. هم چنین این روش‌ ها به وی کمک می‌کند تا بتواند با آمادگی بیشتری مراحل مختلف زایمان و دوران پس از آن را سپری کند.
علاوه بر فواید جسمانی، این روش‌ها موجب کاهش ترس و هیجان از بین بردن اضطراب، افزایش اعتماد به نفس، صبوری و ثبات احساسات (برخورداری از رفتار صحیح و تمایلات مثبت) می‌ شود...

من می خواهم این فایل را خریداری کنم
برای استفاده از فایل، ابتدا آن را با با نرم افزار Winrar، از حالت فشرده خارج نمایید. برای دانلود رایگان نرم افزار Winrar، این جا کلیک کنید.
در قالب doc و در 19 صفحه، قابل ويرايش.
سوالات خود را درباره این فایل پرسیده، یا نظرات خود را جهت درج و نمایش بیان کنید.

نام

ایمیل

تلفن تماس

سوال یا نظر متن پیام را وارد کنید

تصویر امنیتی
ضمانت بازگشت وجه، در صورت وجود مغایرت
توجه داشته باشید که در صورتی که توضیحات فایل خریداری شده با محتوای آن مغایرت داشته باشد، می توانید تا 24 ساعت پس از خرید، درخواست بازگشت وجه پرداخت شده دهید. درخواست در اسرع وقت رسیدگی خواهد گردید.
کد تخفیف 10 درصدی، امکان جدیدی است که به سایت اضافه شده و هر نفر پس از خرید یک فایل، این کد را دریافت می نماید. به این صورت که با خرید هر یک از فایل های سایت و در صورت موفق بودن تراکنش، به همراه لینک دانلود و ایمیل ارسال شده، کد منحصر به فردی به خریدار داده خواهد شد که در خرید بعدی و با وارد کردن آن کد، 10 درصد از قیمت فایل بعدی کسر خواهد گردید.
هم چنین با خریدهای بعدی نیز، کد جدید به خریدار ارسال خواهد شد. بنابراین در خرید اول 100 درصد قیمت فایل و در خریدهای بعدی 90 درصد قیمت فایل پرداخت خواهد شد.

برای خرید و دانلود، اینجا کلیک کنید

فایل های دیگر فروشنده

فروشنده فایل

تحقیق تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری

ضمانت بازگشت وجه، در صورت وجود مغایرت

دسترسی سریع

ایجاد فروشگاه اختصاصی

به ما اعتماد کنید

درباره ما

نماد اعتماد الکترونیک